先週の土曜日は、極度の疲労のため32km(4′15/km)でノックダウン。
そのため、今週は、水曜日のポイントを回避して、疲労抜き週に充てたけど、どれくらい疲労が抜けたか、走ってみるまで未知数。
今日は、カミさんと10.25km×3段BU走(4′10-00-50/km)。
シューズは、嫁の実家専用機となったお久しぶりのASICSのメタスピードスカイ＋。
1段目は、呼吸は余裕があるんだけど、動きはまだ重い。
①42′26(4′08/km)
2段目からは、動きは重いながらも、1段目よりは動きがはまって走りやすかった。
②41′00(4′00/km)
3段目に入ってからちょっとしたアクシデント。
左足裏に大きなマメができ始めて、直角コーナーを曲がる度に気になってきた。
25周目あたりから、マメは気になりつつも、ゾーンに入って、心拍・脚ともに余裕があって30kmは、行けそうな予感。
そんなバブルもすぐに弾けて、29周目からマメの痛みに耐えきれず、一旦停止。
その後、直角コーナーの度に減速を余儀なくされて、直線はダッシュの繰り返し。
マメの原因は、明らかに前足部の広いメタスピードスカイ＋。
③40′01(3′54/km)
やっぱり、今週、疲労を抜いた結果、明らかに先週よりも走れるようになっている。
まだ、調子は6割程度だけど、残り3週間で2kg減量(明日はパン食べ放題の予定だが。笑)して、本番を迎えたい。
本日走行距離:36.66km
月間走行距離:67km
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