別大まで21日。
今日は、大きい動きを体に思い出させたいという趣旨で1000m×5を織田フィールドで実施。
10年くらい前、訳あってトラックでガンガンスピード練習を2か月して、15km以上の距離走なしで湘南国際に出た時は、なぜだか35km過ぎまで脚が持った。
因果関係はよく分からないけど、決して早い動きもフルマラソンに無意味ではないと思い、このタイミングでインターバル走を実施することにした(１回やっただけで効果があるか分からないけれども)。
1000m×5なんて1年以上やってないから、設定タイムはなし。
いつもとは違う、ダイナミックな動きで走ることだけを意識した。
シューズは、ヴェイパーフライNEXT％(188km使用)。
久しぶりに乳酸が溜まって気持ち悪くなる感覚があり、3本で打ち上がった。
予定より本数が少なくなってしまったので、400m×2を追加した。
終わった後はいつも感じることのない、気持ちいい筋疲労感があった。
また、全身の疲労もかなり抜けてきたように感じた。
先週が75％だとすると85％くらいの状態かな。
タータンが濡れていて、ヴェイパーフライだとキュッキュッ滑って走りにくかった。
メタスピードスカイ又はエッジだと滑らないということなので、機会があれば試してみたい。
日曜日は、地元の10kmロードレースだけど、オールアウトしないで適度なペース35分切るくらい？で走りたい。
本日走行距離:14.3km
週間走行距離:31.92km
月間走行距離:215.9km
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