別大7日前のメニューは3.33km×3段BU走＋110m。
設定は、調整期間なので、トレーニング期＋5秒の3′55-45-35/km。
1周4分20秒-4分10秒-3分59秒が設定ペース。
①3′53/km
②3′44/km
③3′33/km
ラスト1周は、意識的に3′29/kmまでペースアップして気持ちよく終われた。
とりあえず、今のところ、ハムが重い、膝が痛いとか、調子が悪いところは全くない。
むしろ、疲労を抜きすぎたのか、身体が軽すぎて、距離に対する耐性がなくなっていないか不安だけど、今更どうにもならない。
こんなに身体が万全の状態で迎えるフルマラソンは初めてかもしれない。
とは言ってもこれで結果が出なければ、フルマラソンを走る上では、万全の状態とは言えないから、本番どうなるか楽しみだ。
本日走行距離:14.55km
週間走行距離:64.5km
月間走行距離:317.1km
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