ダイジのサブ40への道標

フルマラソン2時間40分切りを目指すブログ。たまにスイーツ系食べ放題も。

2000m記録会(土トラック)

お久しぶりのブログ更新。

12月8日に左足、足底筋膜炎となって、3週間の休息。

そして、12月31日からジョグ再開(この時点で静岡マラソンは、DNSと決めた)。

それから会社内の駅伝大会に向けて急ピッチで仕上げたものの、雪で中止。

代替大会が土トラックでの2000mT.Tになった。 練習の感じからして、6′20以内で走れたら御の字と思ったけど、結果は6′17とほぼ想定どおりで、ネガティブスプリット。 フルマラソンもこのくらいきれいにネガティブスプリットが決まるといいのだけど。

レース後は、ダウンジョグもできないくらい気持ち悪くなった…。

ここ数年、毎年1回程、怪我をしているので、今年は腹八分目の疲労度の練習を心がけて、練習を継続してPB更新をしたい。

明日から基礎からやり直し!

本日走行距離:5.67km

月間走行距離:103.3km

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ヒルトン横浜「パレード(Parade)」デザートビュッフェ 12月

横浜駅東口から徒歩11分のところにあるヒルトン横浜「パレード(Parade)」のデザートビュッフェ。 開催日時:毎日15:00~17:00(L.O16:30)

価 格:6,000円(税・サービス料込)、12歳以下3,000円、5歳以下無料

14:58頃から案内が始まり、即スタート。

ビュッフェ台の様子↓↓↓ ライブキッチン↓↓↓ 食事系↓↓↓ ドリンク↓↓↓ 食べたもの↓↓↓

ピスタチオムース、栗のムース、チョコレートムース、クレームショコラ、チョコレートタルト、栗のタルト、ベイクドチーズケーキ サバラン、ピスタチオブリュレ、マロンプリン、プリン、オペラ、パリブレスト、ケークキャラメル ライブキッチンで作成される生搾りモンブラン。(2回おかわりした) バニラアイスの上に甘さ控えめのモンブランが搾られていた。 カロン、ドーナツ、ハム、チーズ

食事系も充実していて、ハムやチーズはいい口直しになった。 揚げたてカレーパン ピスタチオムースの断面 チョコレートのムースの断面(店頭でも850円で販売されていた) タコス、焼き菓子、スイーツピザ バターチキンカレー、キーマカレーターメリックライス 抹茶アイス、バニラアイス、ドライフルーツ、マラサダ

抹茶アイスは、抹茶の風味が強めで美味しかった。 横浜ブイヤベース、アヒージョ、バケット スイーツは、店売りと遜色ないレベルで、どれも美味しい。ウエスティンホテル東京のザ・テラス級のビュッフェは久しぶりであった。

9月のオープンからメニューに変化がないのは、マイナスポイント。

食事系も種類豊富で、味も食材のレベルも申し分ない。

総じて、コスパは、いいと思う。これまでヒルトン系列はヒルトン東京ヒルトン小田原に行ったことがあるが、これらのビュッフェと比べるといい意味で裏切られた。

座席の埋まり具合は4割程で、座席間隔も広い。

女性客が約9割を占めていたが、店内は広いので、おばさま方のおしゃべりは、あまり気にならなかった。

場所が分かりにくかったが、アンパンマンミュージックを通過して、すぐ左折。Kアリーナ横浜側の3階にレストランはある。

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つくばマラソンはDNF

あまりブログを書く気になれず遅くなったが…つくばマラソンは、19回目のフルマラソンにして初めての途中棄権。 朝の行動を備忘録的に書いておく。

4:30起床

朝食は、米300gと納豆。

5:14発の電車に乗って、7:16につくば駅着。

とぼとぼ歩いて7:50には、現地に着いた。

8:00に安売りしていた、アミノバイタルトリプルショットをちびちび飲み始めたけど、走り始めてから胃の中で踊っていたから、今後は不要。

あとは、トップテンを30分かけて飲み干す。

8:25荷物を預けてトイレへ。

8:45には、Aブロックに入ったけど、小雨も降っていてブルブル震えながら待った。

ロスは6秒。

3′50~55/kmの集団で23kmまで走ってたけど、明らかに脚の筋力不足でそこから急激にペースダウン。

ペースダウンとともに寒くなって、35km過ぎて走ることすらできなくなった。 走ると7kmなんてあっという間だけど、歩くと地獄のように長かった。

甘党男子らしく、途中おしるこを2杯飲んだのは言うまでもない☺️

もう寒くて、辛かった。途中何人か車椅子や担架で運ばれていた。自分も運んでもらいたかったけど、恥ずかしさもあってできなかった。笑

途中ショートカットして、4時間くらいかかって、何とか荷物預け場所に帰還した。

敗因は、疲労抜き期間中のトレーニングのバランスが悪かったことに尽きる。

疲労は、ギリギリで抜けたけど、ラスト3週間、距離を踏んでいなかったから、筋力が著しく低下していた。

まぁ、かと言って、距離を踏んでいたら疲労が抜けなくて結局走れなかったとも思う。

次は静岡マラソン

基礎から、やり直す!

以上。

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つくば前のダイエットは成功

8月から週間走行距離をこれまでの平均70kmから90~100kmに増やした影響で、10月から調子は下降。

調子を落とした影響で、本来の走りができず、現在の実力が分からないまま、つくばマラソンを迎えてしまった。

11月の三連休明けから、ずっと右ハムの重さが抜けなかったけど、昨日、1km+1km(3′30+45/km)+300m×2で刺激を入れてみたら、何とか疲労は抜けたみたい😅 しかし、おひとり様フルマラソンも9月下旬に1回やったきりなので、距離の耐性についても不安…

とりあえず、体重は、スイーツを絶って、20日間で目標2kg減のところ、結果は2.8kg減。腹筋はバキバキに仕上がったので、現状やれることはやった。

とりあえず、サブ40ペースの3′47/kmは厳しそうなので、3′50~55/kmで30kmまで行ってあとは気合い。

2019年の静岡マラソン前も同じような状態で、PBを5分更新できたから走れると信じて頑張りたい。

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しばらくはのんびり過ごす

先週の三連休のダメージと仕事の都合で、月火水とランオフ。

木曜日は、トレッドミルで70分Eペース走と200m×4。

金土もジョグでつないだけど、かなりお疲れモード。

今日はMペースで20kmと思ったけど、アップから右ハムと両ふくらはぎに強めの張りがあったから、距離にこだわらず腹八分目でやめることに(ふくらはぎが、今までこんなに張ったことはないんだけども…)。 結果は見てのとおり。

頑張ればまだ走れたけど、疲労の上塗りになるだけなので、10kmでストップ。 4年前の静岡でPB出したときも振り返ってみると、同じような状況で、直前2週間はポイントなしで、かつ、内田治療院にお世話になっていた。

今回は針打つほどではないけど…

現時点、つくばは、どれくらいで走れるのか全くイメージが湧いてこないけど、しばらくは安静に過ごす。

減量の方は、スイーツを我慢して、一週間で1.4kg減と順調。

あと2週間は、スイーツ我慢🍰🍬🍭🍮🍩。

本日走行距離:15.44km

月間走行距離:161.3km

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開成町 ママン・ラトーナ パン食べ放題 880円

甘党ランナーとして、今日からオススメ店舗も単発でブログをアップしていく。

今日は、この三連休で88km走ったので糖質補給に神奈川県開成町にあるママン・ラトーナでパン食べ放題。 開催時間:90分間・平日8:00~18:00・休日:7:00~18:00(定休日なし)

値段:パン食べ放題単品880円(税込)※小学生未満は無料 先にお会計を済ませると、トレーを渡されて、ビュッフェ台から取る方式。

ビュッフェ台は小さいが、こまめに店員さんの確認があり、10分に1回程度の補充があったことから、空のまま放置されることはなく、補充されないというストレスが溜まることはなかった。

トースターがあり、再加熱をすると美味しくいただけた。

ビュッフェ台の様子↓↓↓ パンは、惣菜系から甘い系までバランスよく、カットされてランダムに提供される。

また、同じ種類が続けて提供されることもなかったので、様々な種類を食べることができた。

味は、惣菜系のパンは美味しく感じたが、甘い系のパンは、どのお店でも食べられそうで、可もなく不可もなくといったところ。

カレーパンは、焼きたてが提供され、味もGood。他にはチーズ系のパンも美味しかった。

食パンが提供されていたが、ジャムやバターはないので手を出すのはやめた。

訪問中、食べ放題客は我々だけであったが、イートイン客で着席率は7割ほど。

今回は、4歳の子どもを連れて訪問したので、コスパはかなり良く感じた。

写真は全部撮影しきれなかったので、食べた物の一部↓↓↓ 盛りすぎて何が何だか分からないのは、ご愛嬌ということで。 今回がつくばマラソン前、最後の暴食とする。

3週間で2kgの減量のスタートだ。

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マメの功名

今朝もカミさんと畑ジョグ。 昨日はマメの影響で腹八分目でトレーニングを終えられたので、今日は脚がバキバキではなく、ジワジワペースが上がった。

これ、どこまでペース上がるんだ?

どんだけ走るんだ?

と思いながら、二人で黙々と走る。

結果、33km過ぎでEペースは終了。 今日はおしゃべりをしなかったのが、良かったのかもしれない。

おしゃべりをしながらだと、このペースで2時間半も走ってられないからねー(>_<)

しかし、一人ではこの時間、このペースは精神的に無理なのでいい三連休になった!

今週も、週末頑張ったし、仕事の都合もあって、水曜日のポイントはなしで疲労を抜いていきたい。

本日走行距離:35.05km

月間走行距離:102km

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