あまりブログを書く気になれず遅くなったが…つくばマラソンは、19回目のフルマラソンにして初めての途中棄権。 朝の行動を備忘録的に書いておく。 4:30起床 朝食は、米300gと納豆。 5:14発の電車に乗って、7:16につくば駅着。 とぼとぼ歩いて7:50には、現地…

8月から週間走行距離をこれまでの平均70kmから90～100kmに増やした影響で、10月から調子は下降。 調子を落とした影響で、本来の走りができず、現在の実力が分からないまま、つくばマラソンを迎えてしまった。 11月の三連休明けから、ずっと右ハムの重さが抜…

先週の三連休のダメージと仕事の都合で、月火水とランオフ。 木曜日は、トレッドミルで70分Eペース走と200m×4。 金土もジョグでつないだけど、かなりお疲れモード。 今日はMペースで20kmと思ったけど、アップから右ハムと両ふくらはぎに強めの張りがあったか…

甘党ランナーとして、今日からオススメ店舗も単発でブログをアップしていく。 今日は、この三連休で88km走ったので糖質補給に神奈川県開成町にあるママン・ラトーナでパン食べ放題。 開催時間:90分間・平日8:00～18:00・休日:7:00～18:00(定休日なし) 値段:…

今朝もカミさんと畑ジョグ。 昨日はマメの影響で腹八分目でトレーニングを終えられたので、今日は脚がバキバキではなく、ジワジワペースが上がった。 これ、どこまでペース上がるんだ？ どんだけ走るんだ？ と思いながら、二人で黙々と走る。 結果、33km過ぎ…

先週の土曜日は、極度の疲労のため32km(4′15/km)でノックダウン。 そのため、今週は、水曜日のポイントを回避して、疲労抜き週に充てたけど、どれくらい疲労が抜けたか、走ってみるまで未知数。 今日は、カミさんと10.25km×3段BU走(4′10-00-50/km)。 シュー…

今週は、疲労抜き週。 日曜日オフ。 月曜日筋トレ。 火曜日9.56kmジョグ。 水曜日明けのためオフ。 本日Eペース走。 明けの翌日は、決まって体が重いから疲労が抜けたのかは不明。 10月は、月間387.1km走った。 9月は、386kmだったから、2か月連続で350kmオ…