先週の三連休のダメージと仕事の都合で、月火水とランオフ。 木曜日は、トレッドミルで70分Eペース走と200m×4。 金土もジョグでつないだけど、かなりお疲れモード。 今日はMペースで20kmと思ったけど、アップから右ハムと両ふくらはぎに強めの張りがあったか…