先週の三連休のダメージと仕事の都合で、月火水とランオフ。
木曜日は、トレッドミルで70分Eペース走と200m×4。
金土もジョグでつないだけど、かなりお疲れモード。
今日はMペースで20kmと思ったけど、アップから右ハムと両ふくらはぎに強めの張りがあったから、距離にこだわらず腹八分目でやめることに(ふくらはぎが、今までこんなに張ったことはないんだけども…)。
結果は見てのとおり。
頑張ればまだ走れたけど、疲労の上塗りになるだけなので、10kmでストップ。
4年前の静岡でPB出したときも振り返ってみると、同じような状況で、直前2週間はポイントなしで、かつ、内田治療院にお世話になっていた。
今回は針打つほどではないけど…
現時点、つくばは、どれくらいで走れるのか全くイメージが湧いてこないけど、しばらくは安静に過ごす。
減量の方は、スイーツを我慢して、一週間で1.4kg減と順調。
あと2週間は、スイーツ我慢🍰🍬🍭🍮🍩。
本日走行距離:15.44km
月間走行距離:161.3km
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