水曜日に1000m×5をやった翌日は、これまでの疲労の蓄積もあってとんでもない疲労感。 80分ジョグしたのだけれども6′24/kmしかスピードがでず、これはさすがにオーバートレーニングと思い、昨日はランオフ。 今日は、4′15/kmで最低30km、行ければフルという感…