8月から週間走行距離をこれまでの平均70kmから90～100kmに増やした影響で、10月から調子は下降。
調子を落とした影響で、本来の走りができず、現在の実力が分からないまま、つくばマラソンを迎えてしまった。
11月の三連休明けから、ずっと右ハムの重さが抜けなかったけど、昨日、1km＋1km(3′30＋45/km)＋300m×2で刺激を入れてみたら、何とか疲労は抜けたみたい😅
しかし、おひとり様フルマラソンも9月下旬に１回やったきりなので、距離の耐性についても不安…
とりあえず、体重は、スイーツを絶って、20日間で目標2kg減のところ、結果は2.8kg減。腹筋はバキバキに仕上がったので、現状やれることはやった。
とりあえず、サブ40ペースの3′47/kmは厳しそうなので、3′50～55/kmで30kmまで行ってあとは気合い。
2019年の静岡マラソン前も同じような状態で、PBを5分更新できたから走れると信じて頑張りたい。
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