昨日の午後から妻の実家に帰省ということで、カミさんと早朝練習。
メニューは、私のリクエストでカミさんのmyコースを20周(20.5km)を3′35/kmで！
先週は、疲労がたまっていて、調子が下降していたことに加えて、寝ている時にふくらはぎが、つるという怪我の兆候もあったので、かなり練習量を抑えた。
おかげでハムの重さはなくなって、アップから体も軽い。
カミさんから先頭を3周おきに交代。
シューズは、別大で履くシューズを決めるために、半年ぶり2回目のasicsメタスピードスカイ＋。
1周3分40秒が設定の3′35/km。
では、スタート↓↓↓
9周目までは、心拍数も160ちょっとで快走。
10周目くらいから、呼吸は楽だけど、最近走らなさすぎのためか、筋疲労がジワジワ。
カミさんと先頭を交代した13周目から、呼吸は楽だけど、脚のパワーが出なくて離される。
1周ジョグしたら、戻るかなと思ったけど、ダメだったので15周でやめた。
簡単にメタスピードスカイ＋のレビューをすると、横ブレが少なく安定感は抜群だけど、自分の脚で蹴らないとスピードが出ないシューズ。
アルファフライやヴェイパーフライを履いて走る時は、前足部からドンっと脚をついて、カーボンの反発を利用して走っている。
今日、メタスピードスカイ＋で同じ走り方をしたら、地面からの衝撃が強すぎて、左臀部にダメージ。
メタスピードスカイ＋を履くには、優しく接地するなど、メタスピードスカイ＋に適した走り方をしないと履きこなせない。
あとペースが3′45/kmだと、また感触が違うのかな？
とはいえ別大は、履きなれている初代ヴェイパーフライNEXT％で行く予定。
ところで、さっき振り返ってみたら、先週の木曜日から昨日までの5日間で31.7kmしか走ってなかった。笑
さすがにこれは休み過ぎ。
疲労は抜けたので、年末年始しっかり走り込んで、もう一段レベルアップしたい。
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