今日はクルーズインターバル走3.57km×3。
設定は3′28/km。
シューズはNIKEアルファフライ(318km使用)
で、スタートするも結果はご覧のとおり↓↓↓
1周4分8秒設定のところ、1周目4分13秒と愕然とした。笑
体は軽いが、脚が思いどおりに回転しない。
ストライドが広がらない感覚。
左ハムの奥深くに疲労あり。
心拍数上がる前に呼吸が苦しい。
というダメダメな状態。
1.19km×3(設定3′15/km)に変更するも、1本目から3′20/kmにも届かず、2本目で動きが悪すぎて、これ以上やっても状態が悪化するばかりと判断して、ここで打ち切り。
この状態は、過去の経験から疲労の蓄積が原因と思われる。
今シーズン初めての不調。
年末にしっかり走り込むためにも、今週末のポイントは思い切って回避することにした。
今日は、飲み会だったけど、回復を早めるためにノーアルコール。
明日の朝は、雨予報も相まって完全オフにする。
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