今朝は、出勤前にエニタイムフィットネスのトレッドミルで、傾斜1%をつけて3′30/kmで5kmとEペース走5km。 仕事の都合で週中のポイントを1日前倒し。 まだ週末の疲労が若干残っている感じ。 外を走ると3′35/kmくらいが閾値なんだろうけど、トレッドミルは空気…

別大まであと25日。 もう強くなるための練習はしない、と自分に言い聞かせている。 40km走から中3日。 アップの時に左ハムの奥深くに重さを感じたけど、体の動きは軽かった。 本日のメニューは、織田フィールドで閾値走(設定3′30/km)。 シューズは、ヴェイパ…