別大まであと2か月というわけで、恒例の？40km走。 設定はレースペース＋30秒の4′15/km。 補給は持って走るの面倒だから、走る前に井村屋のあんまんを2個食べて、即スタート。 シューズは、反発がなくなってきたNIKEのヴェイパーフライ4％。 コースは1周1110…