21日(日)↓↓↓ 前日の40km走の疲労を考慮して、いつも月曜日にやる筋トレを前倒しで実施しました。 22日(月)↓↓↓ 疲労を抜くためあえて、キロ6オーバーのジョグにしました。 23日(火)↓↓↓ 今日は、残り少ない今シーズン、隔週でクルーズインターバル走とショート…