2日(木)は、69分ジョグ&200ｍ×3、13.17km(5′17″/km)。 明日は朝早くから仕事なのでランオフ予定。 なので今日は金曜日だけど代休。 休みだけど娘を幼稚園に送るので、朝の持ち時間は少なく、珍しくニ部練を実施。 土曜日のポイントは前倒しして、一番課題のL…